Sudah rutin menggunakan skincare, tetapi jerawat tetap muncul? Masalahnya mungkin bukan hanya pada produk yang kamu pakai. Kebiasaan sehari-hari yang tampak sepele juga dapat memperburuk kondisi kulit, mulai dari menyentuh wajah hingga tidak membersihkan makeup sebelum tidur.
Jerawat terbentuk ketika folikel rambut tersumbat oleh minyak (sebum) dan sel kulit mati. Perubahan hormon, faktor genetik, bakteri Cutibacterium acnes, serta peradangan turut berperan. Artinya, jerawat bukan semata-mata tanda kulit kotor. Meski demikian, ada kebiasaan yang bisa kamu perbaiki untuk membantu mengurangi pemicunya.
Berikut tujuh kebiasaan yang perlu diperhatikan beserta langkah sederhana untuk menghindarinya.
1. Terlalu Sering Menyentuh Wajah
Tanpa sadar, kita sering menopang dagu saat bekerja, mengusap pipi, atau memeriksa jerawat dengan jari. Padahal, tangan bersentuhan dengan berbagai permukaan sepanjang hari. Minyak dan kotoran yang terbawa dapat berpindah ke wajah. Lebih penting lagi, tekanan dan gesekan yang berulang berpotensi mengiritasi kulit yang sedang meradang.
Memencet jerawat juga bukan solusi. Tindakan tersebut dapat mendorong peradangan semakin dalam dan meningkatkan risiko noda kehitaman maupun bekas luka.
Yang bisa dilakukan:
- Cuci tangan sebelum mengaplikasikan skincare.
- Kurangi kebiasaan menopang dagu atau menggosok wajah.
- Hindari memencet jerawat, termasuk jerawat yang terlihat sudah matang.
2. Tidur Tanpa Membersihkan Makeup
Setelah hari yang melelahkan, tidur dengan makeup masih menempel mungkin terasa tidak masalah. Namun, sisa foundation, concealer, dan kosmetik tertentu dapat bercampur dengan minyak pada kulit. Pada orang yang rentan berjerawat, kombinasi ini dapat meningkatkan risiko pori-pori tersumbat.
Label non-comedogenic membantu dalam memilih produk, tetapi bukan alasan untuk melewatkan pembersihan wajah pada malam hari. Membersihkan makeup juga tidak perlu dilakukan dengan cara menggosok kulit sampai kesat.
Yang bisa dilakukan:
- Hapus makeup sebelum tidur dengan pembersih yang cocok untuk kulit.
- Jika perlu, lanjutkan dengan facial wash yang lembut.
- Gunakan air suam-suam kuku dan tepuk wajah hingga kering.
3. Mencuci Wajah Terlalu Sering
Wajah berminyak sering membuat orang ingin mencuci muka berulang kali. Sayangnya, terlalu sering membersihkan wajah, apalagi memakai sabun keras atau scrub kasar, dapat menyebabkan kulit kering dan iritasi. Kondisi tersebut dapat membuat jerawat yang sudah ada terasa semakin bermasalah.
American Academy of Dermatology (AAD) menyarankan mencuci wajah secara lembut hingga dua kali sehari serta setelah banyak berkeringat. Tidak perlu berusaha menghilangkan seluruh minyak alami kulit karena sebum juga memiliki fungsi dalam menjaga permukaan kulit.
Yang bisa dilakukan:
- Cuci wajah pagi dan malam menggunakan pembersih lembut.
- Bersihkan wajah setelah olahraga atau berkeringat banyak.
- Hindari menggosok area jerawat dengan sikat atau scrub kasar.
4. Jarang Membersihkan Brush dan Spons Makeup
Brush dan spons makeup dipakai berulang kali pada area wajah. Jika jarang dibersihkan, alat tersebut dapat menumpuk sisa kosmetik, minyak, kotoran, serta mikroorganisme. Akibatnya, kulit lebih berisiko mengalami iritasi atau masalah lain, terlebih jika alat digunakan bergantian dengan orang lain.
AAD merekomendasikan membersihkan brush makeup setiap 7–10 hari. Spons memiliki karakteristik berbeda dan perlu dicuci atau diganti sesuai petunjuk produsen, terutama bila sudah rusak atau sulit dibersihkan.
Yang bisa dilakukan:
- Jadwalkan pencucian brush secara teratur.
- Cuci spons makeup sesuai aturan pemakaiannya.
- Keringkan alat sepenuhnya sebelum disimpan.
- Jangan berbagi alat makeup pribadi.
5. Membiarkan Produk Rambut Mengenai Wajah
Jerawat di dahi atau dekat garis rambut tidak selalu berasal dari skincare. Pomade, hair oil, wax, atau produk penata rambut tertentu dapat meninggalkan residu berminyak ketika menyentuh kulit. Pada sebagian orang, residu tersebut dapat menyumbat pori-pori dan menimbulkan komedo atau bruntusan.
Jerawat yang berkaitan dengan produk kosmetik dikenal sebagai acne cosmetica. Jika masalah kulit terutama muncul di area hairline, ada baiknya mengevaluasi produk rambut yang digunakan, termasuk kebiasaan membiarkan poni menempel pada wajah setelah memakai produk penata rambut.
Yang bisa dilakukan:
- Gunakan produk rambut secukupnya dan hindari area dahi.
- Bersihkan residu yang tidak sengaja mengenai wajah.
- Pertimbangkan formula oil-free atau non-comedogenic.
- Ganti sarung bantal secara rutin, terutama jika terkena produk rambut.
6. Tidak Membersihkan Diri Setelah Berkeringat
Keringat bukan penyebab langsung jerawat. Namun, kombinasi keringat, minyak, serta gesekan dari helm, pakaian ketat, atau perlengkapan olahraga dapat memperburuk iritasi. Pada sebagian orang, gesekan berulang bahkan memicu jenis jerawat yang dikenal sebagai acne mechanica.
Kondisi ini dapat terjadi bukan hanya di wajah, tetapi juga di dada, punggung, atau bahu. Karena itu, rutinitas setelah olahraga patut diperhatikan, terutama jika kamu sering beraktivitas di cuaca panas.
Yang bisa dilakukan:
- Gunakan handuk bersih untuk menepuk, bukan menggosok, keringat.
- Mandi dan ganti pakaian setelah berolahraga jika memungkinkan.
- Bersihkan perlengkapan yang sering bersentuhan dengan kulit.
- Pilih pakaian olahraga yang tidak menimbulkan gesekan berlebihan.
7. Terlalu Sering Mengganti Produk Skincare
Ketika jerawat belum membaik, wajar jika kamu tergoda mencoba serum, toner, atau eksfoliator baru. Namun, menambahkan banyak bahan aktif sekaligus dapat menyebabkan iritasi dan menyulitkan kita mengetahui produk mana yang bekerja atau justru menimbulkan masalah.
Bahan seperti salicylic acid, benzoyl peroxide, dan retinoid memang digunakan dalam perawatan jerawat, tetapi pemilihan dan frekuensi pemakaiannya perlu disesuaikan dengan kondisi kulit. Hasilnya juga tidak instan. Menurut AAD, perubahan awal dari pengobatan jerawat dapat mulai terlihat setelah sekitar 6–8 minggu.
Yang bisa dilakukan:
- Bangun rutinitas dasar yang sederhana dan konsisten.
- Hindari memperkenalkan beberapa bahan aktif baru sekaligus.
- Gunakan pelembap jika kulit terasa kering.
- Hentikan produk yang menyebabkan iritasi berat dan cari saran medis.
Mengapa Jerawat Tetap Muncul Meski Sudah Menjaga Kebersihan?
Mengubah kebiasaan memang dapat membantu, tetapi tidak menjamin jerawat hilang sepenuhnya. Pembentukan jerawat melibatkan beberapa faktor yang saling berkaitan:
- Hormon: perubahan hormon, terutama androgen, dapat meningkatkan produksi minyak.
- Sebum dan sel kulit mati: keduanya dapat menyumbat folikel rambut dan membentuk komedo.
- Genetik: riwayat jerawat dalam keluarga dapat memengaruhi kerentanan seseorang.
- Peradangan: respons kulit terhadap sumbatan folikel dan bakteri C. acnes ikut berperan dalam timbulnya lesi jerawat.
Rutinitas Sederhana untuk Membantu Mencegah Jerawat
- Pembersih lembut: gunakan pagi dan malam, serta setelah banyak berkeringat.
- Pelembap: pilih yang sesuai kondisi kulit, termasuk kulit berminyak.
- Sunscreen: gunakan tabir surya broad-spectrum dengan SPF minimal 30 pada siang hari, terutama ketika terpapar matahari.
- Produk non-comedogenic: utamakan formula yang tidak mudah menyumbat pori-pori, tetapi tetap amati reaksi kulit.
- Kebiasaan higienis: bersihkan alat makeup, jangan memencet jerawat, dan kurangi gesekan pada wajah.
Rutinitas yang tepat dapat berbeda pada setiap orang. VN Aesthetic Clinic mengajak pembaca untuk lebih mengenali karakter kulit dan memahami pemicunya, bukan sekadar mengikuti produk yang sedang populer.
Kapan Jerawat Perlu Diperiksakan?
Jerawat ringan mungkin membaik dengan kebiasaan dan perawatan yang tepat. Namun, pemeriksaan ke dokter patut dipertimbangkan jika jerawat berbentuk benjolan besar yang nyeri, terus bertambah, meninggalkan jaringan parut, atau tidak membaik setelah perawatan mandiri yang sesuai.
Dokter dapat menilai jenis dan tingkat keparahan jerawat, termasuk apakah terdapat faktor lain yang membutuhkan penanganan khusus. Jangan memaksakan eksfoliasi atau mencoba banyak produk ketika kulit sudah mengalami peradangan berat.
Kesimpulan
Tujuh kebiasaan yang kerap dianggap sepele, mulai dari menyentuh wajah, tidur dengan makeup, mencuci wajah berlebihan, hingga sering mengganti skincare, dapat memperburuk jerawat pada sebagian orang. Keringat yang disertai gesekan, alat makeup kotor, dan residu produk rambut juga perlu diperhatikan.
Meski begitu, jerawat bukan sekadar persoalan kebersihan. Faktor hormon, genetik, sumbatan pori-pori, dan peradangan turut memengaruhinya. Dengan memahami pemicu serta menjaga rutinitas yang lembut dan konsisten, kamu dapat mengambil langkah yang lebih tepat untuk merawat kulit.
Kulit sehat dimulai dari kebiasaan yang baik dan pemahaman terhadap kebutuhan kulit sendiri.